Uppvärmning, sen knästabiliserande övningar för att förebygga skador, därefter intervallträning och sen nedjogg.

Ta gärna med föräldrar och syskon som vill vara med.

Uppmuntrar alla till att dra med tjejerna på detta, då det behövs lite löpstyrka nu när planen är större.

Mvh

Tränarna